団地暮らしの賢人、多良さんの充実ライフ！～80代、自分らしく生きる秘訣とは？80代女性、団地暮らしの知恵
80代の多良美智子さん。健康、趣味、人との繋がりを大切に、築55年の団地で輝くシニアライフ！健康スムージーと手作り料理で食を楽しんで、YouTubeチャンネルも運営！簡単レシピと家計簿術も公開。長生きの秘訣は、自分らしい暮らしと、毎日を"私らしく"楽しむこと。多良さんのアクティブな日々から、元気のヒントが見つかる！
シニアYouTuber、多良さんの「簡単でおいしい」料理の秘密
88歳YouTuberの美智子さんの長寿の秘訣は？
簡単で美味しい食事
多良さんの「簡単でおいしい」料理の秘密は、まさに目から鱗ですね。
料理は難しく考えがちですが、こんなにシンプルで良いのかと驚きました。
公開日:2025/03/23
✅ 88歳の多良美智子さんは、料理歴70年で食事を元気の源と考えており、毎日スムージー、昼食は手作り、夕食は晩酌を楽しむというパターン化された食生活を送っています。
✅ 朝食はスムージーとゆで卵、りんごで栄養を効率的に摂取し、昼食は栄養バランスを考え、ご飯、おかず、汁物を揃えた定食形式で、夕食は晩酌のお供に豆腐や副菜などを少量食べるというスタイルです。
✅ 多良さんは、昼食を手作りすることで食の楽しみを感じ、栄養バランスを意識しながらも、好きなものを少量ずつ食べることで、飽きずに健康的な食生活を実現しています。
さらに読む ⇒天然生活出典/画像元: https://tennenseikatsu.jp/_ct/17621285多良さんの料理は、素材の味を活かしたシンプルなものばかりで、すぐに真似できそうですね。
酢醤油の万能性にも驚きました！。
88歳のシニアYouTuber、多良美智子さんは、登録者数15万人の「Earthおばあちゃんねる」を孫と運営しています。
長寿の秘訣は日々の食事で、調理師免許を持つ美智子さんのモットーは「簡単でおいしい」こと。
本書では、美智子さんが日々の生活で実践している「料理以前の超簡単料理」を紹介しています。
美智子さんの料理の特徴は、味付けは「食卓でする」こと、そして「薬味でメリハリ」をつけることです。
例えば、ゆで鶏は味付けをせず、粗熱が取れたら薄く切って酢醤油でいただきます。
酢醤油は、鶏皮、エリンギ、湯豆腐、すりおろした山芋など、様々な料理に合う万能たれとして活躍します。
美智子さんは、酢醤油に柚子胡椒を添えるのが好みで、うどんやご飯にもかけるとのことです。
また、ちくわは切っただけでわさび醤油で、豆腐は冷奴でいただくなど、シンプルながらも素材の味を生かした料理が紹介されています。
本書では、これらの「超簡単料理」を通して、健康で美味しく食事をするためのヒントが満載です。
多良さんの料理に対する哲学は、食の本質を見事に捉えていますね。 簡素な調理法こそ、素材の味を引き立て、健康的な食生活を支える秘訣なのかもしれません。
89歳の多良さんの、充実した一人暮らし
89歳多良さんの毎日を充実させる秘訣は？
健康と趣味、人との交流
多良さんと孫のあーす君の関係性が素敵ですね。
YouTubeチャンネルを通じて、世代を超えた交流が生まれているのが印象的です。
公開日:2024/08/05
✅ 89歳の多良美智子さんは、孫の「あーす君」と共同でYouTubeチャンネル「Earthおばあちゃんねる」を運営しています。
✅ チャンネル開設のきっかけは、コロナ禍でのスマートテレビ購入と、料理動画や自宅紹介動画への興味でした。
✅ 多良さんは、築57年の団地で、日々の暮らしの様子、得意料理、趣味、愛用品などを動画で紹介しています。孫の「あーす君」が撮影・編集を担当し、企画会議も定期的に行っています。
さらに読む ⇒東洋経済オンライン出典/画像元: https://toyokeizai.net/articles/-/784827?display=b多良さんの生活は、まさに理想的な一人暮らしの姿ですね。
自分の城を快適に保ち、趣味や交流を通して毎日を楽しんでいる姿に感動しました。
89歳の多良さんは、長生きのご褒美として、自由に使える時間を満喫しています。
食事、運動、趣味、人との交流を通して、心地よい空間を作り、一人暮らしの毎日を楽しんでいます。
多良さんは、56年以上住む団地の部屋を「私の城」と呼び、インテリアにもこだわり、快適な空間を維持しています。
毎朝の朝食は、プロテイン入りのオリジナルスムージー。
20年以上前から続けており、健康を意識した食生活を送っています。
健康維持のために、毎朝ラジオ体操とウォーキングを行い、最近はハンドル付きステッパーも導入しました。
掃除や電球交換などの家事の一部は、サービスを利用したり、家族に頼ったりして、無理なく生活しています。
趣味の編み物や歌、絵手紙、写経、着物リメイクなどを通して、地域の人々との交流を楽しんでいます。
多良さんは、一日一日を大切に過ごし、一人暮らしながらも充実した日々を送っています。
夫との思い出を語りながら、穏やかな日々を過ごしている姿は、老いを美しく生きることの素晴らしさを教えてくれます。
私も、多良さんみたいに自分の好きなものに囲まれて、楽しく暮らしたい！YouTubeも一緒にやってみたいなぁ！
多良さんの「頑張らない」食生活
89歳でYouTubeも！元気の秘訣は？
簡単で美味しい食事！
多良さんの「頑張らない」食生活は、多くの高齢者にとって参考になるでしょう。
無理なく続けられる工夫は、健康的な食生活の継続に繋がりますね。
公開日:2024/12/16
✅ 多良美智子さんは、88歳で登録者数15万人の人気シニアYouTuberであり、料理歴70年、調理師免許も持つ料理上手な方です。
✅ 美智子さんの料理のモットーは「簡単でおいしい」ことで、本書では、日々の生活で無理なく続けられる「超簡単料理」のコツを紹介しています。
✅ 特に、味付けに関しては「食卓でする」という方法を提唱しており、酢醤油や柚子胡椒などの薬味で、シンプルながらも風味豊かな料理に仕上げるテクニックが紹介されています。
さらに読む ⇒オンライン出典/画像元: https://shuchi.php.co.jp/article/10363多良さんの食生活は、本当に素晴らしいですね！ 3食全部頑張らないって、ストレスフリーで良い！。
89歳の多良美智子さんは、住みなれた団地で一人暮らしを楽しみながら、YouTubeチャンネル「Earthおばあちゃんねる」を運営したり、地域コミュニティに参加したりと、充実した日々を送っています。
多良さんの元気の源は食べることで、自炊を無理なく続ける秘訣は、3食全て頑張らないこと、昼食のみを手作りし、朝食はスムージー、夕食はお酒のお供に簡単なものを用意することです。
昼食は、肉や魚、野菜をバランスよく摂れる定食スタイルを基本とし、調理は簡単で、切っただけのものや茹でただけのものなど、レシピに頼らないシンプルな料理が中心です。
味付けは食卓で行うことも多く、酢醤油など、自分の好みに合わせた調味料を活用することで、飽きずに食事を楽しんでいます。
多良さんは、高齢者でも無理なく続けられる、簡単で美味しい食事の工夫を、自身の経験を交えて語っています。
いやもうほんま、多良さんみたいな食生活、見習いたいわ！でも、ワシはついつい食べ過ぎてまうねんなぁ…。
多良さんのアクティブな毎日
87歳の多良さんはどんな毎日を送っている？
充実した日々
多良さんのアクティブな毎日は、年齢を感じさせない活力に満ちていますね。
社会との繋がりを持ち続けることの大切さを改めて感じました。
公開日:2022/10/31
✅ この記事は、日々の生活を充実させ、健康的な暮らしを送る高齢女性のライフスタイルを紹介しています。
✅ 彼女は、早起き、ラジオ体操、散歩など規律正しい生活を送り、食事は粗食中心ながらも健康に気を配り、様々な趣味を楽しんでいます。
✅ また、高齢者向けのコミュニティ活動にも積極的に参加し、人との交流を通して情報収集や学びを続けています。
さらに読む ⇒婦人公論｜芸能、事件、体験告白……知りたいニュースがここに！出典/画像元: https://fujinkoron.jp/articles/-/6866?page=2多良さんは、本当にアクティブで素晴らしい！ 趣味もたくさんあって、すごいですね。
積極的に地域活動に参加しているのも素晴らしいです。
87歳の多良美智子さんは、築55年の団地で元気に一人暮らしをしています。
週に一度は絵手紙、写経、麻雀、着物のリフォームなど、地元のNPO法人が運営する高齢者のコミュニティに参加し、人と交流を楽しんでいます。
さらに、市民センターの歌の教室やアマチュア合唱団にも所属し、積極的に活動しています。
毎朝6時にはラジオ体操とウォーキングを行い、健康を維持しています。
365日休まず開催されるラジオ体操には、雨の日や日曜日、元旦以外は参加しており、自治体の体操も続けています。
ウォーキングは以前は30分歩いていましたが、最近は10～15分に短縮しました。
住まいは4階で、エレベーターがないため、毎日の階段の上り下りが運動になっています。
スーパーへ買い物に行く際には、階段を上り下りする機会も多いので、足腰の強化に役立っています。
多良さんは、趣味や習い事に積極的に参加し、人と交流することで、毎日を楽しく過ごしています。
また、健康を意識し、ラジオ体操やウォーキング、階段の上り下りなど、無理のない範囲で運動を取り入れることで、体力維持に努めています。
さらに、住み慣れた団地への愛着もあり、引っ越しは考えていません。
87歳という年齢を感じさせない、前向きで元気な多良さんの暮らしぶりは、私たちに多くのヒントを与えてくれます。
多良さんのように、色んなことに挑戦して、人と交流することが、健康の秘訣なのかもしれませんね。私も見習います。
多良さんの知恵が光る、お金の管理術
89歳の多良さんはどんな暮らしをしていますか？
団地で一人暮らし
多良さんのお金の管理術は、老後の生活設計にとって非常に重要です。
計画的な貯蓄と、必要な時に使えるお金の確保は、安心感に繋がります。
✅ 多良美智子さんの90年の人生を振り返った書籍「90年、無理をしない生き方」から、いくつになっても機嫌よく過ごす秘訣を紹介。
✅ 若い頃から経済状況が厳しく、欲しいものを我慢したり、家族のために自分の欲しいものを諦めたりしてきた経験から、お金の大切さを学び、節約することの重要性を感じてきた。
✅ しかし、節約は「使いたいときに迷わず使えるようにするため」であり、お金がないから我慢するのではなく、計画的に貯蓄することで、必要な時に自由に使えるようにすることが大切だと考えている。
さらに読む ⇒ニュース出典/画像元: https://news.yahoo.co.jp/articles/ca656cccc88710f5e3e0e679a993b22b99b7b94e多良さんの家計簿術は、とても参考になりますね。
60年以上も家計簿を続けているなんて、本当にすごい！。
89歳の多良美智子さんは、50年以上住み慣れた団地で一人暮らしをされています。
夫との二人暮らし時代から年金生活で、節約を心がけながらも楽しいことにはお金を使うメリハリのある生活を送っています。
60年以上続く家計簿は、お金の不安を解消するだけでなく、支出の把握に役立っています。
多良さんの家計簿は、食費、雑費、会費、特別費、引き落とし、接待費の6つの費目で構成されており、買い物をしたらその日のうちに記入することで、お金の使いすぎを防いでいます。
多良さんは、住宅ローンを組むことなく、賃貸暮らしを選んだ理由や、節約しながらも家族との時間を大切にする考え方を語っています。
また、高齢になっても、住み慣れた場所で、趣味や習い事を楽しみながら、自分らしく生活を送ることの大切さを伝えています。
お金のことって、ちょっと難しいけど、多良さんみたいに上手にやりくりできたら、安心だよね。私も、ちゃんと勉強しなきゃ！
多良さんの生き方は、私達に多くのヒントをくれますね。
年齢を重ねても、自分らしく、楽しく生きる姿は、本当に素晴らしいです。
💡 80代でも、健康を意識した食生活と適度な運動で、活き活きとした毎日を送ることができる。
💡 孫とのYouTubeチャンネル運営を通じて、新たな挑戦をし、世代を超えた交流を深めている。
💡 無理のない範囲で、お金の管理を行い、計画的な貯蓄によって、豊かな暮らしを実現している。
