団地暮らしの賢人、多良さんの充実ライフ！～80代、自分らしく生きる秘訣とは？80代女性、団地暮らしの知恵

それでは、多良さんの日々の生活、健康管理、食生活など、様々な角度からその秘密に迫っていきましょう。

87歳、団地暮らしの多良さんの充実した日々

多良さんの生き方は、現代の高齢者問題に対する一つの答えを示唆しています。

彼女の生活から、私たちが学ぶべきことは多いでしょう。

歳の初の著書！「今が一番幸せ」と言い切る「希望に満ちた老後」を過ごす為の指南書！『歳、古い団地で愉しむひとりの暮らし』月日発売！

✅ 87歳の多良美智子さんが、50年以上住む古い団地での一人暮らしについて、健康管理、食事、趣味、人付き合い、お金の使い方など、充実した日々を送るための秘訣を紹介する。

✅ 本書は、高齢者の孤独感や孤独死の問題、高齢者の生きがいなど、超高齢化社会における課題を背景に、高齢者が自分らしく、楽しく生活を送るためのヒントを提供する。

✅ 孫が撮影したYouTubeチャンネル「Earthおばあちゃんねる」で人気沸騰中の多良美智子さんの、明るく前向きな生き様を通じて、老後の生活に対する希望や、自分らしい生き方を見つけるためのヒントが得られる。

さらに読む ⇒最新ニュースをいち早く出典/画像元: https://newscast.jp/news/5501892

多良さんの生活は、健康、趣味、人との繋がりがバランス良く保たれていて素晴らしいですね。

高齢になっても、工夫次第でこんなに充実した日々を送れるのかと感銘を受けました。

87歳の多良美智子さんは、築55年の団地で一人暮らしを満喫しています。

毎日、ラジオ体操、ウォーキング、階段昇降で健康を維持し、スムージーを朝食に、健康麻雀で仲間と交流しています。

家計簿は67年間毎日欠かさずつけており、食費は月3万円、年金で十分暮らしています。

料理は簡単に済ませ、洗い物はすぐに乾かします。

多良さんは2年前からYouTubeチャンネルを開設し、孫のサポートで動画を制作しています。

多良さんの生活は、健康、趣味、人とのつながりを大切にする、明るくアクティブなシニアライフの典型を示しています。

えー、すごい！87歳でそんなにアクティブって、ほんとに憧れ！私もあんな風に歳を重ねたいな！

70年の料理経験が光る、多良さんの健康的な食生活

多良さんの70年間の料理経験が活かされた食生活は、とても参考になります。

健康を意識しつつも、楽しむことを忘れない姿勢が素晴らしいですね。

歳多良美智子さんの健康の秘訣は栄養満点の朝食。種類の食材が入ったスムージーとは？

✅ 87歳の多良美智子さんは、健康を意識した生活を送り、毎朝ラジオ体操、栄養満点のスムージーを朝食にしています。また、年齢を重ねてできないことが増えてきたことを受け入れ、工夫を取り入れながら、できることを楽しむ生活を送っています。

✅ 具体的には、散歩や掃除など、体力的に負担が大きくなった活動は、時間や方法を工夫したり、サービスを利用したりして、無理なく続けるようにしています。

✅ そして、掃除のサービスを利用した際に、担当者と意気投合し、楽しみを見つけるなど、変化を楽しんで受け入れる前向きな姿勢が印象的です。年齢を重ねても、工夫と前向きな気持ちで、充実した日々を送るヒントが満載です。

さらに読む ⇒ゆうゆう出典/画像元: https://youyoutime.jp/articles/10004700?page=2

多良さんの毎日の食生活、本当にバランスがとれていて健康的ですよね。

スムージーも手作りされているなんて、手間を惜しまないところがすごい！。

88歳の多良美智子さんは、料理歴70年のベテランで、毎日3食を丁寧に手作りしています。

朝食は、夫を看病していた経験から生まれた健康スムージーが定番。

小松菜、りんごの皮、すりごま、おからパウダー、オートミール、プロテイン、アマニ油、牛乳をミキサーにかけて作るそうです。

昼食は、オートミールご飯に、肉や魚、卵などのタンパク質、野菜、炭水化物をバランスよく取り入れた、こだわりの定食スタイル。

夕食は、晩酌を楽しみながら、豆腐や冷奴など、日本酒に合うものを少量食べるそうです。

多良さんの食生活は、好きなものを少量ずつ楽しむ、豊かな食卓であり、健康への意識と、70年以上培ってきた料理の経験が感じられます。

奥さん、毎朝スムージーって！それ、もう意識高い系のお姉さんとか、モデルさんがやるやつやん！ワシには無理やけど、見習わんとアカンな！