バスケットボールのピボットターンは？基本技術と練習方法を徹底解説！(バスケ、トラベリング？)ピボットターンの基本：種類、姿勢、練習法をマスター！
バスケの要、ピボットターン！軸足を活かして、相手を翻弄する基本スキルをマスター！2018年のルール改正で自由度UP！正しい姿勢とボールの持ち方で、ディフェンスを突破し、得点力を高めろ！フロント・バックターンを練習し、トラベリングを回避。2人1組のトレーニングで、試合で使えるスキルを磨こう！
ピボットターンをマスターするための練習方法
ピボットターンで何が可能になる？
攻撃の選択肢拡大
ピボットターンの練習方法を解説します。
正しい姿勢と、足の動かし方を意識することが上達の鍵です。
✅ ピボット練習は、バスケットボールの基本的な動きであり、正しい姿勢と足の動かし方を理解することが重要です。
✅ 軸足を固定し、踵をつけずに足裏の前面で体重を支え、膝を曲げたパワーポジションを維持することが重要です。
✅ ボールは左右に挟むのではなく、上下斜めに挟み込む「ワニ口」で持ち、顔と視線は正面を向けて視野を広く保ちながら、シンプルな動きを反復練習することが重要です。
さらに読む ⇒初心者のためのバスケブログ｜ひとりでも楽しめるよう練習のコツやポイントを発信出典/画像元: https://yahikoblog.com/?p=1710軸足の母指球に体重を乗せ、腰を落とす…基本を忠実に守ることが、ピボットターン上達への近道ですね。
ピボットターンは、ディフェンスからボールを守り、攻撃の選択肢を増やすために重要な技術です。
軸足の母指球に体重をしっかり乗せることで、スムーズな回転を可能にします。
また、腰を落とし、膝を曲げる基本姿勢を意識することが重要です。
ピボットターンを練習する際は、ボールとフリーフットを同時に動かすことや、先に動くことを意識しましょう。
正しい練習方法を繰り返すことで、ピボットターンをマスターすることができます。
ピボットターンの練習は、基本に忠実に、反復練習が重要である。焦らず、じっくりと取り組むことが肝要ですな。
ピボットを活用したディフェンスからの脱出
ピボットでディフェンスをかわすコツは？
膝を曲げてターンする
ピボットターンをディフェンスから脱出するために活用する方法を紹介します。
実践的なテクニックを学びましょう。
✅ バスケットボールにおける「ピボット」とは、ボールを保持した状態で片足を軸足とし、もう片方の足を動かして方向転換するテクニックです。
✅ ピボットは、ボールを奪われずに体勢を変えたり、パスやシュートにつなげたりするために重要で、脱初心者への道で必須となる技術です。
✅ ピボットには、体の向きを変える「フロントターン」と「バックターン」があり、それぞれに異なる特徴と難易度があります。
さらに読む ⇒出典/画像元: https://media.alpen-group.jp/media/detail/other_230118_01.htmlピボットは、ディフェンスのプレッシャーをかわす上で非常に有効です。
フロントターンとバックターンを使い分けることが重要ですね。
ピボットは、ディフェンスのプレッシャーをかわす場面で特に有効です。
ピボットの基本姿勢は、膝を曲げて重心を低くしたパワーポジションを保つことです。
ターンには、身体の正面方向に回転するフロントターンと、背中方向に回転するバックターンがあります。
フロントターンはフリーフットのつま先から、バックターンは踵から動かすのがポイントです。
私、ピボットターン、ちょっと苦手なんだよね…でも、練習すれば、もっと上手くなれるかな？
ピボット練習と注意点
ピボットで重要なのは？
ボール保持と重心
ピボット練習における注意点を説明します。
ルール違反を避け、効果的にスキルアップするためのポイントを押さえましょう。
公開日:2023/09/15
✅ ピボットは、バスケットボールにおける基本的なスキルで、ボールを保持したまま、片方の足を軸足にして、もう片方の足を自由に動かすことができるテクニックです。
✅ ピボットを効果的に使うことで、相手ディフェンスをかわしたり、ターンアラウンドシュートなどのフィニッシュムーブを決めたりすることができます。
✅ ピボットを行う際には、トラベリングや５秒バイオレーションなどのルールに注意する必要があり、常に練習を重ねてスキルを磨くことが重要です。
さらに読む ⇒バスケットボールを、遊びつくそう。出典/画像元: https://basketball-pp.or.jp/sq/pivot/ボールの保持、重心、時間…注意すべき点は多いですが、意識することで上達できます。
2人1組での練習は効果的ですね。
ピボットの注意点としては、①ボールポジションを意識して、両肘を張って力強くボールを保持すること、②重心を軸足に据えること、③ボールの持ち過ぎに注意することです。
長くボールを持ち続けると5秒ルール違反になる可能性があります。
ピボットを練習するには、2人1組でオフェンスとディフェンスに分かれ、ピボットを繰り返す練習が効果的です。
ディフェンスはボールを奪いにプレッシャーをかけ、オフェンスはそれをかわしながらピボットを切り返します。
重心を低く保ちながら、フロントターンとバックターンを使い、時間を決めて交互に練習しましょう。
ピボットをマスターすることで、バスケットボールの基本動作を習得し、試合中のミスを減らすことができます。
最後に、ピボットの練習は、地道な努力が必要やな！でも、できるようになれば、試合がもっと楽しくなること間違いなしや！
ピボットターンはバスケットボールの基本にして奥深い技術ですね。
今回の情報を参考に、ぜひ練習してみてください。
💡 ピボットターンは、バスケットボールにおける重要な基本技術であり、オフェンスの幅を広げます。
💡 正しい姿勢と重心移動を意識し、トラベリングなどのルール違反に注意しましょう。
💡 効果的な練習方法を繰り返し、実践でピボットターンを活用できるようになることが大切です。
