集合体恐怖症（トライポフォビア）って何？原因や症状、対処法を徹底解説！ブツブツ、穴… 集合体恐怖症のすべて
小さな穴やブツブツの集合体にゾッとする経験、あなたにもありませんか？ 集合体恐怖症（トライポフォビア）は、世界中で見られる、ごく自然な心の反応です。原因は未解明ながら、進化論的視点から危険回避の本能と関連があるとも。不快感を感じたら、無理せず目をそらして。自分の感覚を否定せず、安心できる方法で乗り越えましょう。専門家への相談も可能です。あなたは決して一人ではありません。
現れる症状と心の声
ブツブツ恐怖症の主な症状は？ゾワゾワ？
不快感、恐怖、吐き気、身体反応など。
この章では、集合体恐怖症の症状について詳しく見ていきましょう。
実際にどのようなことが起こるのか、解説していきます。
公開日:2020/03/02
✅ トライポフォビアは、穴や点などの集合体に対して恐怖や嫌悪感を感じる症状で、吐き気を催すこともある。
✅ まだ認知度が低く、心理学者の間では恐怖症と呼ぶべきか議論されており、蓮の種やシャワーヘッドなど様々なものが発症のきっかけとなる。
✅ 無生物よりも生物の皮膚などにある穴に対してより強い嫌悪感や恐怖感をおぼえることがあり、画像がインターネットで拡散されることによって発症する可能性もある。
さらに読む ⇒クーリエ・ジャポン出典/画像元: https://courrier.jp/news/archives/192469/吐き気や身体的な反応まであるんですね。
自分の感覚を否定せず受け止めることが大切というのは、その通りだと思います。
トライポフォビアの主な症状としては、不快感、恐怖、吐き気、身体的な反応などがあります。
具体的には、体がゾワゾワする、背中がムズムズする、かゆみ、動悸などが現れることがあります。
これは、病気というよりは、人間の本能的な反応であり、「気持ちが悪い」「見たくない」といった感覚として現れます。
誰にでも起こりうる自然な反応であり、自分の感覚を否定せず、受け止めることが大切です。
これは興味深い。 感情と身体反応の関連性は、古くから研究されてきたテーマですな。 自己認識を深める良い機会になるでしょう。
対処法と心のケア
トライポフォビア！不安な時はどうすればいい？
目をそらし、誰かに話し、専門家へ相談。
そして、この章では、集合体恐怖症への対処法について解説していきます。
具体的な方法を見ていきましょう。
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専門家への相談も選択肢の一つというのは、心強いです。
トライポフォビアへの対処法としては、不快感を感じた際に無理に見続けず、目をそらす、深呼吸をする、安心できるものを見るなど、心を落ち着ける行動をとることが推奨されます。
また、苦手なことを誰かに話すだけでも気持ちが楽になることがあります。
強い不安が続く場合は、家族や信頼できる人に相談することが重要です。
専門家への相談も選択肢の一つで、精神科や心療内科での相談、認知行動療法、暴露療法、薬物療法などが検討されることがあります。
自分の気持ちに寄り添い、無理せず、適切なサポートを受けることが大切です。
目をそらすとか、深呼吸とか、すぐできそう！でも、もしホントに辛くなったら、誰かに話すのが一番かな…。
未来への希望
トライポフォビアで苦しむ人へ、どんな治療が期待できる？
認知行動療法や薬物療法が研究されています。
最後の章では、未来への希望について触れていきます。
この問題にどのように向き合っていくべきか、考えていきましょう。
✅ 本書は、イギリス政府が2008年から実施している「心理療法アクセス改善政策（IAPT）」について、その背景、内容、効果を解説している。
✅ IAPTは、うつ病や不安障害による国民の幸福度低下と経済的損失を問題視し、科学的根拠のある認知行動療法を希望者全員に提供するために、政府がセラピスト養成に大規模投資した政策である。
✅ 本書は、IAPTの具体的な内容や効果、そして日本における心理療法への示唆について考察しており、公認心理師制度の施行を踏まえ、日本での心理療法普及への期待を述べている。
さらに読む ⇒東京大学出典/画像元: https://www.u-tokyo.ac.jp/biblioplaza/ja/C_00123.html研究が進み、より良い治療法が開発されることを期待したいですね。
苦手なものと前向きに向き合う姿勢は、大切ですね。
トライポフォビアは、決して珍しいものではなく、多くの人が抱える可能性のある心の反応です。
研究者たちは、重度のトライポフォビア患者に見られる心理的苦痛は、精神疾患に値すると考えており、今後の研究で臨床的な特徴の解明や認知行動療法、薬物療法の開発を目指しています。
苦手なものがあることは、繊細さや優しさの表れと捉え、前向きな姿勢で向き合うことが大切です。
苦手なもんがあるってことは、個性や！それを認め、受け入れることが大事やな。 まあ、僕も人には言えん苦手なもん、色々あるけどな！
今回は集合体恐怖症について、原因、症状、対処法、そして未来への希望について解説しました。
自分を大切に、無理せず向き合っていきましょう！。
💡 集合体恐怖症とは、穴やブツブツの集合体に強い不快感や嫌悪感を抱く症状のこと。
💡 原因は未だ解明されていない部分も多いが、進化論的視点や皮膚病回避仮説などが提唱されている。
💡 対処法としては、目をそらす、深呼吸をする、専門家への相談などがあり、無理せず、適切なサポートを受けることが大切である。
