内田恭子さんのライフスタイルとマインドフルネス？フリーアナウンサー内田恭子の多面的な生き方

公開日: 2025-05-07

最終編集: 2025-05-07

フリーアナウンサー内田恭子の、仕事と子育てを両立する充実ライフスタイルに注目！ 2児の母として、心身の健康を意識した日々のルーティンや、マインドフルネスの実践を紹介。Voicy番組での「時間差モヤモヤ」分析や「やりたいこと」への考察は必聴。年齢を重ねながらも自分らしく輝くヒントが満載。

📘 この記事で分かる事！

💡 内田恭子さんは、育児経験から子育て論を語り、仕事と育児の両立について語っています。

💡 内田恭子さんは、モヤモヤの原因を分析し、マインドフルネスを通して解消する方法を提案しています。

💡 内田恭子さんは、マインドフルネスを通じて「やりたいこと」を見つけ、自分らしい生き方を提案しています。

それでは、内田恭子さんの多岐にわたる活動と、彼女のライフスタイルについて、詳しく見ていきましょう。

内田恭子さんのライフスタイル

内田恭子さんの充実したライフスタイルの秘訣は？

心身健康と自己成長

内田恭子さんのライフスタイルは、仕事と子育ての両立、心身の健康、そして自己成長を追求する姿が印象的です。

内田恭子、子育て＆仕事との両立について語るモデルプレスインタビュー

✅ 内田さんは、自身の育児経験に基づき、子どもを叱る際には理由を説明し、褒める際には惜しみなく褒めることの大切さを語っています。

✅ また、仕事と育児の両立については、規則正しい生活と栄養バランスの取れた食事が重要だと強調し、自身の経験から具体的な方法を紹介しています。

✅ さらに、夫とのコミュニケーションの大切さや、育児に奮闘するママたちへの励ましのメッセージも伝えています。

内田さんのライフスタイルは、規則正しい生活、食生活の見直し、自己研鑽など、多岐にわたる努力に支えられていますね。

内田恭子さんは、フリーアナウンサーとして活躍しながらも、2児の母として家族との時間を大切にする生活を送っています。

朝は家族がランニング中に朝食作り、夜は漢方の生薬パックを入れたお風呂でリラックスするなど、心身ともに健康を意識した生活を心がけています。

また、マインドフルネスのオンライン授業を受講したり、茶道や金継ぎ、ヨガ、瞑想など、さまざまな活動を通して自分自身の成長に励んでいます。

仕事と子育てを両立しながらも、自分の体の声を聞き、心身ともに充実した日々を送る内田さんのライフスタイルは、多くの共感を呼ぶとともに、年齢を重ねても自分らしく生きるヒントを与えてくれます。

うーん、私も朝ごはん作りながら、ヨガとかできたらいいなー。でも、朝は時間がないんだよね…。

「時間差モヤモヤ攻撃」って知ってる？

後でモヤモヤする現象

内田恭子さんのモヤモヤ分析は、私たちが日常で感じる不快感の原因を言語化し、理解を深める上で非常に役立ちます。

内田恭子「あなたのモヤモヤはどの種類？マインドフルネスのいい

公開日:2024/12/25

✅ 内田恭子さんは、モヤモヤの原因は、嫌なことを言われたり、気になることを聞いたりした時に、リスク回避のために自分を守るために、それを避けたり、気づかなかったり、気づかないふりをしたりすることで、体の正直な反応としてモヤモヤが残っていることだと説明しています。

✅ 例えば、嫌なことを言われた時に、言い返したいけど我慢したことで、モヤモヤしたり、誰かと話した後、胸のあたりが気持ち悪いと感じたりする「時間差モヤモヤ攻撃」は、その時に気になることを聞いたり言われたりしたことが原因であることが多いとされています。

✅ モヤモヤを感じた時は、その原因を突き止め、自分を守るための防御反応だと理解することで、モヤモヤを解消しやすくなる可能性があるということが示唆されています。

「時間差モヤモヤ攻撃」という表現は、とても的確ですね。

後からじわじわくるモヤモヤ、ありますよね。

内田恭子さんは、フリーアナウンサー・タレントとして活躍する傍ら、認定MBSR講師の資格を取得し、マインドフルネストレーナーとしても活動しています。

Voicyの番組『内田恭子のゆるんでいきましょう』では、モヤモヤの正体について語っており、その中でも「時間差モヤモヤ攻撃」という現象を紹介しています。

これは、人と会ったときに何か気になることを聞いたり言われたりしたことが、後からモヤモヤする現象のことです。

内田さんによると、人間は嫌なことが起きるとリスク回避のために、それを避けようとしたり、気づかないふりをしたりすることがあります。

その結果、モヤモヤの感覚だけが残り、後から不快な気持ちになることがあると説明しています。

モヤモヤの原因を突き止めるってのは、漫才のネタ作りにも活かせそうやな！

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