IKKOさんと小林弘幸教授が語る！美肌の秘訣とは？自律神経を整えて、美肌を保つ方法とは！？
💡 美肌を保つためには、自律神経を整えることが重要
💡 ストレスや加齢による肌への影響について解説
💡 具体的な方法や考え方を学ぶことができます
それでは、第一回目のテーマ『自律神経を整え、美肌を保つ』について、詳しく見ていきましょう。
自律神経を整え、美肌を保つ
まさに、今の時代、ストレスを感じやすいので、とても大切な情報ですね。
✅ IKKOさんと小林弘幸教授は、ストレスや加齢にも負けない美肌を維持するためのポイントとして、自律神経を整えることの重要性を説いています。
✅ 具体的には、食生活の改善（野菜中心、腸内環境を整える食物繊維の摂取など）や、ストレスを解消するための笑い、発想転換などが挙げられています。
✅ コロナ禍でストレスを感じやすい現代において、これらの方法を実践することで、心身ともに健康的な状態を保ち、美肌を維持することができるようです。
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女性自身［光文社女性週刊誌出典/画像元: https://jisin.jp/life/beauty/1971742/なるほど、自律神経を整えることで、美肌を保つことができるんですね。食生活の改善や笑うことなど、具体的な方法が紹介されていて、とても参考になりました。
年齢を重ねても美しい肌を保つ秘訣として、IKKOさんと小林弘幸教授は、自律神経を整えることの重要性を強調しています。IKKOさんは、過去に過呼吸症候群を経験し、肌のトラブルに悩んでいたことから、食生活の改善や笑うことなど、生活習慣を変えることで克服したと話しています。小林教授は、ストレスが自律神経を乱し、肌のハリやキメを失わせるため、腸内環境を整えることや笑うことなどが効果的であると説明しています。コロナ禍でストレスを抱えやすい状況だからこそ、心身ともに健康的な生活を送るために、自律神経を整え、美肌を保つための方法として、食生活の改善、睡眠の確保、ストレス解消などが重要であると結論付けています。
えーっと、つまり、毎日、いっぱい野菜食べたり、笑顔で過ごせば、お肌綺麗になるってことですか？
なーんか、聞いたことある話やなぁ…でも、ストレス感じてない時でも、お肌の調子は悪くなる時もあるし…
それは、現代人の抱える課題ですね。ストレス社会では、心身ともに健康な状態を保つことが、非常に重要です。
IKKOさんと小林教授が語る、コロナ禍における肌トラブル対策
コロナ禍で、ストレスを抱えている方も多いと思いますので、とてもタイムリーなテーマですね。
公開日:2020/09/02
✅ 小林弘幸先生は、自律神経と腸の専門家で、日本初となる便秘外来を開設した経験から゛腸活゛のスペシャリストとして知られています。
✅ 先生は、ストレスフルな状況下でも心身の健康を維持し、パフォーマンスを発揮するための極意として、自分でコントロールできるルーティンを作る重要性を説いています。
✅ インタビューでは、日々の生活習慣や仕事の哲学などを交えながら、具体的な方法や考え方を紹介しています。
さらに読む ⇒NewsPicks | 経済を、もっとおもしろく。出典/画像元: https://newspicks.com/news/4903970/body/なるほど、コロナ禍で増えている肌トラブルは、ストレスが原因の一つなんですね。IKKOさんの経験談も、説得力があります。
加齢やストレスに負けないツヤツヤ美肌の持ち主であるIKKOさんと小林弘幸教授は、コロナ禍で増えている肌トラブルに対する対策について語り合いました。IKKOさんは、過去に過呼吸症候群になった経験から、ストレスや睡眠不足が肌に悪影響を与えることを実感し、食生活改善や発想の転換によって克服したと語りました。小林教授は、ストレスによって分泌されるコルチゾールがコラーゲン生成を阻害し、肌のハリやキメを失わせることを説明し、IKKOさんの食生活改善が腸内環境を整え、脳のストレス耐性を高めたと分析しました。また、笑うことが自律神経のバランスを整え、免疫力を高めること、コロナ禍でストレスを感じている人は、IKKOさんのように生活習慣や発想を切り替えることが大切だと強調しました。
コロナ禍で、マスク生活とかで、お肌荒れちゃってる子、いっぱいいるよね〜。
ああ、わかるわかる！マスクの下、蒸れて、ニキビとかできやすいもんね〜。
マスク生活は、皮膚呼吸を阻害し、肌トラブルの原因となることがあります。適切なケアが必要です。
美肌を維持するためのポイント
具体的な方法として、首を冷やさないこと、寝る前に幸せを感じることなど、実践しやすい内容ですね。
✅ 「細胞のすみずみにまで、きれいな血液を流す」ことで心身ともに健康で美しくなるための方法を紹介。自律神経のバランスを安定させるための具体的な習慣として、「腸」「食」「呼吸」「水」から「メンタル」「恋愛」「ファッション」まで幅広い分野にわたる内容が盛り込まれている。
✅ 秋にぴったりの本として、お酒にまつわる本60冊を紹介している。秋の夜長にゆっくりと読書を楽しみたい人におすすめ。
✅ ハロウィンをテーマにした本を紹介。人ならぬ存在が身近に感じられるような作品や、仮装の参考にできる本などが含まれている。
さらに読む ⇒幻冬舎 / Gentosha出典/画像元: https://www.gentosha.co.jp/book/detail/9784344424722/なるほど、自律神経の働きを高めることで、睡眠の質向上や肌のターンオーバー促進につながるんですね。
IKKOさんと小林弘幸教授は、加齢やストレスに負けない美肌の持ち主。コロナ禍でマスク生活による肌トラブルが増加する中、美肌を維持するためのポイントを語りました。IKKOさんは、首を冷やさないこと、寝る前に幸せを感じることなどを心がけています。小林教授は、首を温めること、睡眠前にリラックスすることの重要性を指摘し、これらが自律神経の働きを高め、睡眠の質向上や肌のターンオーバー促進につながると説明しました。
えーっと、首冷やすとダメなんだ…冬はマフラー必須ってことかな？
へぇ～、寝る前に幸せって、なかなか難しいなぁ。幸せな夢でも見とかなあかんのか？
睡眠は、心身の回復にとって非常に重要です。質の高い睡眠をとることで、肌の再生を促し、美肌を保つことができます。
自律神経を整え、心身ともに健康的な生活を送ることが、美肌を保つための鍵ですね。
💡 自律神経を整えることの重要性を改めて実感
💡 コロナ禍における肌トラブル対策について解説
💡 美肌を維持するための具体的な方法を紹介
