大塚寧々さんの自然体ライフ！更年期と向き合う彼女の言葉とは？更年期を乗り越えるヒントがいっぱい！
💡 女優・大塚寧々さんの更年期への考え方や過ごし方を紹介
💡 コロナ禍での生活や今後の活動について語る
💡 40代からの変化と人生観について語る
それでは、最初の章から見ていきましょう。
自然体で過ごす大塚寧々さんの更年期
本章では、大塚寧々さんの更年期に対する自然体のスタンスについてご紹介します。
公開日:2024/02/17
✅ 大塚寧々さんは、更年期の症状が出た際に、婦人科を受診したり、ホルモン検査を受けたりせず、扇子でしのぎながら、自然体で過ごしてきた。
✅ 更年期対策として、太極拳を7年間続けてきたことが、症状が緩和された要因のひとつだと考えている。
✅ 健康や美容に特別気を付けているわけではなく、散歩や白湯など、無理のない範囲で健康的な生活を送っている。
さらに読む ⇒STORY｜「新しい40代」のためのファッション＆ライフスタイル誌出典/画像元: https://storyweb.jp/lifestyle/375571/更年期は人それぞれ症状も違いますし、対処法も様々ですよね。
大塚さんのように自然体で受け入れるのも一つの方法なのかもしれません。
女優の大塚寧々さんは、50歳前後から更年期症状を感じ始めましたが、特に婦人科を受診したり、更年期対策をすることはせず、扇子であおぐなど、マイペースに対処してきました。
しかし、7年間続けていた太極拳が更年期症状の緩和に繋がった可能性もあると感じています。
大塚さんは、更年期症状に対して「来たらそのときに考える」というスタンスで、無理せず自然体で過ごしています。
健康や美容に関する特別な習慣もなく、スケジュールもフレキシブルに、自分のペースで生活しています。
更年期症状は人それぞれ異なるため、大塚さんのように自然体で受け入れる方法も有効であることを示唆しています。
いや、ホンマに、更年期って、めっちゃつらいらしいで。でも、大塚さんみたいに、気楽に過ごせるんやったら、ええなぁ。
コロナ禍での過ごし方と今後の活動
続いて、コロナ禍での大塚さんの過ごし方についてお話しましょう。
公開日:2021/09/22
✅ 太極拳は、呼吸を意識しながらゆっくりとした動きをすることで、全身の「気」の流れを整え、心身のリラックスをもたらす効果があります。
✅ 記事の筆者は、家族旅行で太極拳と出会い、今では母親と一緒に教室に通い、週に一度、時間がある時に練習しています。
✅ 太極拳を続けることで、体幹や下半身が鍛えられ、肩こりの軽減や質の高い睡眠にも繋がったと筆者は実感しており、運動が苦手な人にも太極拳を強く推奨しています。
さらに読む ⇒婦人公論.jp｜芸能、事件、体験告白……知りたいニュースがここに！出典/画像元: https://fujinkoron.jp/articles/-/4467?page=3コロナ禍でも、家族との時間を大切に、心身ともに健康的な生活を送っているんですね。
素敵です。
大塚寧々は、コロナ禍の影響で家族と過ごす時間が増え、家事や映画鑑賞、愛犬との散歩などで過ごしていました。
健康面では、太極拳を継続し、食事にも気を配っていました。
20代からのイメージをキープする秘訣は健康と笑顔だと語り、今後の活動としては、コメディ作品にも挑戦したいと考えています。
趣味の写真や旅行を通して、年齢と上手に付き合っていく方法として、無理せずゆっくりと過ごすことを推奨しています。
疲れを感じたら、無理せず手を抜き、自分のペースで過ごすことが重要だと考えています。
コロナ禍は、人々の生活様式を一変させました。大塚さんのように家族との時間を大切にすることは、精神的な安定にも繋がります。
40代からの変化と人生観
それでは、次の章では、大塚さんの40代からの変化についてご紹介します。
✅ 大塚寧々さんは、映画「軍艦少年」を通して、親子の喪失と再生を描く家族の物語、そして登場人物たちの不器用ながらも優しい心の温かさを伝えている。
✅ コロナ禍で改めて仕事への感謝を感じ、年齢を重ねることで見えてくる新たな価値観について語る。シンプルで穏やかな生き方を大切にし、笑顔を忘れずに過ごすことを重要視している。
✅ 53歳になった現在も、俳優として精力的に活動する一方、太極拳や食生活など、心身ともに健康的なライフスタイルを送っている。自身の経験を通して、年齢を重ねても心は若々しく、人生を楽しめることを示している。
さらに読む ⇒mi-mollet（ミモレ） | 明日の私へ、小さな一歩！出典/画像元: https://mi-mollet.com/articles/-/33205?page=2年齢を重ねることで、人生観も変化していくものなんですね。
柔軟に考え方を変えていくことは、とても大切だと思います。
女優の大塚寧々さんは、40代になり、人生の考え方や生き方が変化したと語ります。
以前は、「こうじゃなきゃいけない」という強い執着心を持っていたそうですが、今は肩の力を抜き、「まあ、いっか」というスタンスで過ごせるようになったそうです。
その変化をもたらしたのは、旅や畑仕事など、興味の赴くままに行動することだったと言われています。
様々な場所へ行き、様々なものに触れることで視野が広がり、固定観念にとらわれずに、柔軟に物事を考えられるようになったとのことです。
大塚さんは、年齢を重ねても、自分自身の気持ちに正直に生きることが大切だと考えています。
走り続けたり、完璧主義にこだわったりする必要はなく、自分のペースで、休むことも大切だと語っています。
彼女は、人生はパズルのピースが完璧に揃う必要はなく、それぞれのペースで生きていけば良い、とメッセージを送っています。
自分自身の気持ちや状態を理解すること、そして、柔軟で穏やかな心を持つことが、年齢を重ねていく上での鍵なのかもしれません。
40代って、人生の転換期なのかな？私も、将来のこととか、色々考えちゃって、不安。
継続する趣味と健康法
最後に、大塚さんの趣味や健康法についてお話しましょう。
公開日:2023/06/08
✅ 大塚寧々は、オフの日は週5日太極拳を長時間練習し、体幹強化、風邪予防、内面からの元気を得ていると語った。
✅ 彼女は1日10時間睡眠をとり、疲れているためもっと寝たいと訴え、12時間睡眠も可能だと明かした。
✅ 夫の田辺誠一も、彼女の長時間睡眠に慣れているため問題ないとのことだった。
さらに読む ⇒RBB TODAY出典/画像元: https://www.rbbtoday.com/article/2023/06/08/209662.html太極拳や写真など、趣味を継続することで、心身ともに健康的な生活を送っているんですね。
見習いたいものです。
大塚寧々さんは、7年間続けている太極拳と学生時代から続けている写真について語っています。
太極拳では、24式、32式剣など様々な型を練習し、呼吸や体重の乗せ方など奥深い技術を学んでいます。
写真では、広角レンズやマクロレンズなど、様々なレンズを使い分けて撮影することで、世界を広げていると感じています。
また、構図や切り取り方によって世界観が変化することにも興味を持っているようです。
最近は華道にも興味を持ち始めており、子供の頃に祖父母の家で体験した華道教室の記憶を懐かしんでいます。
寧々さんは、年齢を重ねても、細々とでも続けられるものがあることの喜びを感じているようです。
女優の大塚寧々さんは、50代とは思えない透明感としなやかさを持ち、自身の連載エッセイ「ネネノクラシ」で飾らない日常を綴っています。
美のケアは自然体で、年齢も受け入れ、健康には気を配る生活を送っています。
具体的な健康法として、5年以上続ける太極拳と、しょうが、ねぎ、にんにくを多く使った食生活を紹介しています。
太極拳は、家の中で24式を毎日行い、庭では32式（剣を使う）も実践するほど熱心に取り組んでいます。
全身の気が流れるような感覚を得られ、肩こりも改善したと感じているそうです。
食生活では、しょうが、ねぎ、にんにく、香辛料を積極的に摂取し、健康を維持しています。
大塚さんは、年齢を重ねても、自身のペースで健康的なライフスタイルを楽しんでいます。
太極拳かぁ。ホンマに、体によさそうやなぁ。でも、なかなか続かんわなぁ。
本日は、大塚寧々さんの自然体ライフについてご紹介しました。
💡 更年期を自然体で受け入れ、心身ともに健康的なライフスタイルを送る大塚寧々さんの考え方
💡 コロナ禍でも家族との時間を大切にし、積極的に活動する姿
💡 年齢を重ねても、自分らしく生きることの大切さを語るメッセージ
