GACKTのストイックな肉体美は本物？徹底解説！GACKTの肉体改造とは！？
GACKTの驚異的な肉体美の秘密！ストイックな筋トレ＆食事メニュー大公開！自宅でもできる自重トレーニングや糖質制限食、筋肉を限界まで追い込む極限の鍛錬に迫る！
GACKTの過酷なトレーニング
GACKTのトレーニングはどんな内容？
過酷な筋トレとパンチ受け
それでは、GACKTさんの過酷なトレーニングに迫るChapter-3へ移りましょう。
公開日:2022/03/31
✅ GACKTのストイックなトレーニング内容が紹介され、レッグレイズ、ローアブス、ヘルボール、パンチ受けの4種類のトレーニングが紹介されています。
✅ GACKTはこれらのトレーニングを毎日欠かさず行い、47歳ながらアスリート顔負けの肉体を維持しています。
✅ 番組では、GACKTと親交のある武尊さんや浜口京子さんなどが登場し、GACKTのトレーニング内容について語り合いました。
さらに読む ⇒FNNプライムオンライン｜フジテレビ系FNN28局のニュースサイト出典/画像元: https://www.fnn.jp/articles/-/83733?display=fullGACKTさんのトレーニングは、まさに超人レベルですね。
GACKTは、アスリート並みのストイックな生活を送っており、毎日欠かさずトレーニングを行っている。
番組では、GACKTの個人事務所にあるジムで、レッグレイズ、ローアブス、ヘルボール、パンチ受けの4種類のトレーニングに密着した。
レッグレイズでは、お尻を浮かせたまま足を上げ下げするトレーニングで、GACKTは余裕を見せる一方で、間島Dは苦戦。
ローアブスでは、腹筋に力を入れたままお尻を細かく上げ下げするトレーニングで、GACKTは150キロのバーベルを使った。
ヘルボールでは、重さ9キロのボールをお腹に向かって振り下ろすトレーニングで、間島Dは5発でギブアップ。
GACKTは、パンチ受けトレーニングも1日300～400発受けていることを明かした。
GACKTのトレーニングは、極めてハードなものであり、そのストイックな姿勢は周りの人たちを圧倒する。
え、まじ！？ 毎日300発もパンチ受けてるんだ！？
GACKTのストイックな筋トレ＆食事メニュー
GACKTの筋トレはどんな特徴？
自重トレ中心
続いて、GACKTさんのストイックな筋トレ＆食事メニューを紹介するChapter-4に参ります。
✅ ガクトの筋トレメニューは、自宅でできる自重トレーニングを基本としており、腕立て伏せ、懸垂、腹筋など、様々なバリエーションのトレーニングを行っています。特筆すべきは、ガクトが考案したデクラインプッシュアップやバイシクルクランチ、クランチなど、負荷の高いトレーニングを毎日3時間かけて行っていることです。
✅ ガクトの食事メニューは、1日1食制で、朝はオリジナルドリンク、昼は食べずに、夜は糖質をほとんど摂取しないようにして、しっかりと食事をとるという、極めてストイックなものです。
✅ ガクトのトレーニングと食事メニューは、そのストイックさから話題を集めており、彼の鍛え上げられた肉体や健康維持の秘訣となっていると考えられます。
さらに読む ⇒gawagon.net｜Just a Exciting Infomation出典/画像元: https://gawagon.net/gackt-2/GACKTさんの食事制限は、私じゃ到底真似できません。
GACKTのストイックな筋トレ＆食事メニューは、自宅でできる自重トレーニングと糖質制限食が特徴です。
筋トレは、腕立て伏せ、懸垂、腹筋を中心に、特に自重トレーニングに力を入れています。
中でも、ガクトが考案したデクラインプッシュアップやバイシクルクランチなど、独自のエクササイズが有名です。
これらのトレーニングを1日約3時間、毎日欠かさず行っているそうです。
食事は1日1食、夕食のみを食べるというスタイルで、糖質はほとんど摂取しません。
以前はベジタリアンで肉類も避けていましたが、現在は牛肉以外の肉類やお酒も楽しむようになったそうです。
ガクトのストイックなトレーニングと食事メニューは、多くのファンから注目を集めています。
1日1食って、お腹空かんの？
GACKTの肉体改造
GACKTの肉体美の秘訣は？
ストイックな筋トレ＆食事管理
Chapter-5では、GACKTさんの肉体改造について深掘りします。
✅ GACKTがインスタグラムで筋トレの経過を報告し、自宅での腕立て伏せによって鍛え上げられた肉体美を披露しました。
✅ GACKTは、胸筋が大きく発達したことを報告し、Tシャツが破れるほど筋肉が大きくなったと明かしました。
✅ GACKTの筋肉の成長ぶりに、ファンからは多くの賞賛の声が寄せられています。
さらに読む ⇒クランクイン！ - エンタメの「今」がわかる 映画＆エンタメニュース出典/画像元: https://m.crank-in.net/news/48273/1GACKTさんの肉体改造には、並々ならぬ努力が詰まっているのでしょう。
GACKTは、身長180cm、体重67～70kg、体脂肪率7.0～9.0%という細マッチョの理想体型を誇るシンガーソングライター、俳優です。
彼の肉体美は、並々ならぬ筋トレと食事管理による努力の賜物です。
GACKTは、胸の上部を意識して鍛えるため、インクラインベンチプレスを110kgまで行うなど、胸の筋肉を綺麗に形作っています。
また、毎朝欠かさず懸垂を行うことで、逆三角形で厚みのある広背筋を形成し、背中の筋肉も鍛えています。
さらに、40歳を超えてもシックスパックの腹筋を維持しており、脂肪を一切排除した筋肉質な体を実現しています。
GACKTのストイックな筋トレメニューには、メディシンボール、ディップス、腹筋ローラーなどの種目があり、ライブ当日もトレーニングを欠かさず行うほどです。
食事管理も徹底しており、プロテインやサプリメントを積極的に摂取するなど、筋肉の成長をサポートしています。
GACKTのような肉体改造を目指すには、彼のストイックな精神と努力を参考に、目的と目標を明確に持ち、継続することが重要です。
GACKTさんは、肉体美だけでなく、精神的な強さも持ち合わせています。
GACKTさんの肉体美は、並々ならぬ努力とストイックな精神によって築き上げられたものですね。
💡 GACKTさんの肉体美は、長年の鍛錬と食事管理によるものです。
💡 GACKTさんのトレーニング方法は、自宅でも可能なものが多く、参考になる点が多いです。
💡 GACKTさんの肉体美に憧れる方は、彼のストイックな精神を参考に、目標に向かって努力することが大切です。
