HSPは病気？繊細な気質を持つ人のための適応障害対策とは？HSPと適応障害の関係とは！？

それでは、最初の章に移ります。

HSPと適応障害

HSPは、私たち皆の中にいる可能性がある、大切な個性の一つです。

精神科医監修】HSPは病院に行くべきか？？診断問題を解説

公開日:2024/03/02

✅ この記事はHSP（Highly Sensitive Person）について解説しており、HSPが病気ではなく、敏感なタイプであることを説明しています。

✅ HSPは環境感受性と感覚処理感受性が高いことを特徴とし、環境や感覚刺激から強い影響を受けやすいとされています。

✅ 記事では、HSPが病院に行くべきかどうかについて、HSPは病気ではないため、基本的には病院に行く必要はないが、困りごとがある場合は病院に行くことも検討すべきであると結論付けています。

さらに読む ⇒株式会社サポートメンタルヘルス | 中小企業など各種団体様のメンタルヘルス対策はお任せください出典/画像元: https://support-mental-health.co.jp/blogs/hsp/

とても分かりやすい説明ですね。

HSPの特性について、改めて理解することができました。

HSPは繊細な気質を持つため、環境の変化や人間関係のストレスに敏感に反応し、心身に不調が現れやすく、適応障害を発症しやすいと言われています。

適応障害の主な症状として、不安感、疲労感、不眠、意欲の低下などが挙げられます。

適応障害は、明確なストレス因子への反応として現れる精神的な状態であり、うつ病に発展する可能性もあるため、早期の治療が必要です。

ストレス因子を特定し、可能な限り回避することが重要です。

職場でのストレス要因の場合は、信頼できる人に相談し、適切な対応を検討する必要があります。

ほな、あんたはHSPやないか！周りの空気とか、めっちゃ気にするやろ？

適応障害への対応

適応障害は、誰もが経験する可能性のある心の病気です。

復職体験談ブログ】ヒョーかるの休職・復職ブログ 適応障害との暮らし方

公開日:2023/05/24

✅ この記事は、著者のヒョーかるさんが「傷つきやすいのに刺激を求める人たち」という本を読んで感じたことを、自身の適応障害経験と関連付けて解説したものです。

✅ 特に、本の中で紹介されている感覚処理感受性（SPS）というパーソナリティ特性が、適応障害の特徴と関連しているのではないかと考察しています。

✅ SPSは、刺激に対する反応の強さ、感情の反応性、共感性の高さ、些細な刺激に対する敏感さなど、様々な側面を持つ特性であり、適応障害を持つ人にとって、騒音や匂い、強い光、人間関係など、特定の状況が過剰な刺激となり、困難を生じさせる可能性があると述べています。

さらに読む ⇒ヒョーかるの休職・復職ブログ出典/画像元: https://hyohyo-kalgal.com/does%E3%81%AEo%E3%81%AF%E9%81%A9%E5%BF%9C%E9%9A%9C%E5%AE%B3%E3%81%AB%E9%96%A2%E4%BF%82%E3%81%97%E3%81%9D%E3%81%86%E3%81%A0%E3%81%AA/

私も、以前は仕事でストレスを抱え、適応障害に悩んでいた時期がありました。

この章の内容は、とても共感できます。

HSPが適応障害を発症した場合、休職や復職について具体的な対応方法を解説しています。

休職する際には、心療内科を受診し、診断書を取得して会社に提出する必要があります。

また、休職中はストレスの原因から離れて十分な休養を取り、適切な治療を受けることが重要です。

適応障害の症状が緩和したら、医師と相談の上、復職を検討します。

職場環境によっては、短時間勤務や配置転換、業務内容の変更など、働き方を調整する必要があるかもしれません。

適応障害は、現代社会におけるストレス社会の象徴的な病態と言えるでしょう。